redbird日和

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25 2016

ジムのあるある

年がら年中会員を募集しているスポーツジム。
これから夏に向けて新規会員が増えるこの時期。

時々見かけるのが
いわゆるボクサーが着る様なサウナスーツの恰好している人。
新規会員に多く、そして女性に多い!!!

「汗をかく」=「痩せる」では無いですよ。
それならとっくに私、超スリムになってます(爆)。
汗かいて体重が落ちるのは水分で、脂肪燃焼にはほぼ関係ないです。
しかも汗をかいたベタベタのままでいると
汗が乾かず、熱が体内にこもり体力の消耗が激しくなります。
その消耗を「今日は頑張ったー!」と勘違いしている人も
ちらほら・・・
「汗」をかきたいなら、サウナにこもった方が手っ取り早いです。

マラソン選手が給水所で水を含んだスポンジを手にするのは
身体をクールダウンさせる意味があります。
室内ジムで水を含んだスポンジを使うわけにはいかないので
こまめにタオルで汗を拭いて
汗びっしょりになったら着替えをしたり(できれば下着も!)
濡らしたタオルで首や腕の汗を拭いたりすることで
体力の消耗を減らし、より長い時間運動することができると思います。

暑い季節に向かうので
私も熱中症対策を心掛けねば!
(毎年この時期にうっかり軽い熱中症になるので・・・)

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